人間関係に疲れた時におすすめの曲・本・対処法はコレ！

人間関係に疲れた時、あなたは何をしてストレスを発散をしますか？趣味や自分に合うストレス解消方法があれば一番です。

ですが、それでもストレス発散できない場合、音楽や読書をして心を癒してみるのはいかがでしょうか。今回は、人間関係に疲れたときににおすすめの本や音楽、対処法をご紹介します！

読書は疲れた心のビタミン剤

あなたは会社や学校、そして近所などの人付き合いに悩んでいませんか？そんな時にあなたの心に潤いや解決方法を与えてくてる読書はいかがでしょうか？

・自己啓発本
何かに躓いたとき、解決策はないかと自己啓発本を手にとっていることはありませんか？今の自分より、さらに明るい質の高い生き方や理想を追及したい人にオススメです。

今悩んでいる問題の解決するヒントを意識しながら読むとより効果的です。

・ストーリー本
日頃の悩みやストレスから現実逃避をしたい人はこれ。ストーリー系の本は、だまされたと思って没頭して読んでみて下さい。

あなたを別世界に連れ出してくれ、物語の登場人物にさせてくれます。あなたに合う本でかまいません。たまには心から笑いそして涙を流してみてはいかがですか？

読み終わったあとは、心はすっきりリセットされます。また、ストーリーの中で自分に重なった部分を見つけることで、今あなたが抱えている悩みの解決に近づけることもあります。

・占いの本
恋愛や仕事、友人関係で悩んだときは、占い好きの方ならおすすめです。ただ気を付けていただきたいのは、自分の人生の大切な決断をすべて占い任せにしてはいけません。

あくまでも自分のこれからの運勢をみてみるとか、決断材料の一部として参考までにしておきましょう。タロットや、星占術、算命学など占いの種類はたくさんあります。

人は何かにすがりたい時やどうしても決断に躊躇してしまう時があります。そんな時、占いはあなたの助けになることもあります。

・自叙伝・伝記本

自分と登場人物や著者の気持ちと重ね合わすという意味では、自己啓発やストーリー本とさほど変わりません。

ですが自叙伝や伝記本の場合は人間関係の悩み、仕事上の苦労話そして心の葛藤や問題をどう克服したかが書かれていることが殆どです。

そのため、今ある問題をどう乗り越えたるかの手掛かりが見つけられます。

疲れた心に癒しを与える音楽

「職場の人間関係がしんどい・・」「ママカーストに悩まされている・・」などで頭を抱えている方、心は常に緊張状態でいるとうつ病などの精神の病気になりかねません。自分の心のメンテナンスはできていますか？

好きな音楽を聴くことが一番のストレス軽減にはなりますが、たまには新ジャンルを試してみてはいかがでしょうか？

・ヒット曲
ヒット曲では、曲調や歌詞がなるべく明るいもの選んでみてはいかでしょうか。もしあなたが、歌詞をきいてどっぷりその世界に入り込んでしまうとしたら、失恋ソングや暗い雰囲気の音楽はさけるべきです。

あなたの気持ちを前向きにさせてくれる曲を是非、選んでみてください。

・ダンスミュージック
日ごろのストレスをノリノリのダンスミュージックを聞いて、ストレス発散してみてはいかがですか？その音楽に合わせて、思いっきり踊ってみては如何ですか？

もし恥ずかしいというのであれば、一人きりでお部屋で踊ってもOKです。ひと汗かくことで、フレッシュな気持ちにさせてくれます。

優雅な曲に合わせて踊るフラダンスもおすすめですよ。

・クラッシック
学生の頃の勉強以来、あまりクラシックは聞いていないという人もいると思います。久しぶりに聞くと、心があらわれ新たな発見があるかもしれません。

特に、モーツアルトの楽曲は企業でBGMとして採用されている所もあり、心理的効果があるといわれています。

仕事の効率化だけではなく、イライラや心の平生を取り戻してみたいという方にはオススメです。

また女性の方で妊娠されている方、ぜひ取り入れてみましょう。モーツアルトの曲は特に胎教にいいといわれています。

おなかにいる赤ちゃんと一緒に、ゆったりとした気持ちになってみてはいかがでしょうか。

・ヒーリング
ヒーリングミュージックといっても、今いちピンとこない方いるかもしれません。

いま、YOU TUBEなどで、自立神経によいものや、心を落ち着かせるもの、集中力アップなどを目的につくれたら音楽が沢山聴けるので、自分の好みに合ったものを見つけてみてはいかがでしょうか？

このヒーリングミュージックは科学的にも証明されており、血圧の低下や心身のリラックス効果にもつながります。

昨今では、スポーツ選手の試合前にも取り入れたり、病院などの待合室とBGMとして使用されていたりと、注目されている音楽です。

あなたに合う対処法が一番

私たちの生活は、様々な場面で人との付き合いが生じます。人間関係を断ち切ることはおそらく生きていく限りないでしょう。

そんな時に毎回、塞がりがちの気持ちになっていてはもったいないです。ただ人間関係で疲れた時自分なりの対処法を持っているとそれは、あなたの強みになることを忘れないでください。

自分なりのストレス発散法で、ぜひ「明日も頑張る！楽しむ！」という前向きな気持ちにしていきましょう。