意志が弱いと悩んでいる人、意志の弱さは克服できます。自分のやりたいことややるべきことが続かない、そんな経験ありませんか?一度や二度なら許されても、それが慢性化してしまえば意志が弱い人というレッテルを貼られてしまいます。そんな意志の弱さを克服するには「明確な目標」を立てることが大切です。
意志が弱いとは
意志が弱いというのは、どうしてもこれをやろうという心組みが続かないことです。意志と同じ読み方で似た言葉の「意思」がありますが、こちらは自分の考えや思いを指します。
仕事に関する資格を取ろうと勉強に励んだが挫折をしてしまった、今年中に5キロ痩せると決めたダイエットが続かないなど、経験のある人も多いのではないでしょうか。
意志が弱い自分をだらしない人間だと責めたり、悲観的になったりしてしまう人もいますが、意志の弱さは克服できるので安心してください。強い意志を持っていれば、周りからの評価や人生そのものが変わるはずです。
意志が弱い人の特徴
まずは意志が弱い人の特徴を見てみましょう。
人の意見に流されやすい
意志が弱い人の特徴1つめは、人の意見に流されやすいということです。
仕事や恋愛で悩んだとき、信頼できる相手に相談することもありますよね。人の意見を聞くこと自体は良いのですが、人の意見に頼りすぎてしまうことで、自分の選択に自信が持てず迷いが生じてしまいます。
私のやってることは正しいのだろうか…。そう思ってしまい、今やっていることが継続できなくなってしまうケースが多いのです。
指示がないと行動できない
誰かの指示がないと行動できない傾向もあります。
子どもの頃は大人の言うことを聞いて成長していきますよね。しかし大人になれば、自分で考えて行動する必要があります。
一つのことを最後までやり遂げるには、自分で絶対にやり遂げるという気持ちが肝心です。誰かの指示で動いても、結果物事を続けられなくなってしまうのです。
飽きっぽい性格
飽きっぽい性格が影響して、物事を続けられない人もいます。
沢山のことに興味は沸くし実際に行動にも移すけれど、ある程度やり込むとすぐに飽きてしまう、という人は案外多いもの。
夢中になっているときは凄い集中力を見せますが、飽きた瞬間「もういいや」と終わらせてしまうタイプです。
自分に自信がなく自己評価が低い
自分の才能や能力に自信が持てず自己評価が低い人は、物事を続けられない傾向があります。
始めてみたものの「本当に私にやり遂げることはできるのだろうか」という不安がこみ上げてきます。結果やっぱり無理だったと、諦めてしまうことも。
意志が弱い人のなかで最も多いのが、自信がなく自己評価の低さが原因となっているケースです。
明確な目標を立てることで意志が弱いは克服できる
意志が弱いという悩みを克服するためには「明確な目標」を立てることが大切です。物事が続けられないのは、目標が曖昧になってしまっているから。ここからは、明確な目標を立てる方法を見ていきましょう。
1.やりたいこと(やるべきこと)を具体的に決める
まずは目標となるやりたいこと、やるべきことを具体的に決めていきましょう。
例えばダイエットなら5キロ痩せる!など漠然とした目標ではなく「夏までに5キロ痩せて新しい水着を着て海に行く!」など、期間や最終的な目標を具体的に決めます。周りに宣言しておくのも良いですね。
そうすることで挫折しそうなときでも「今年の夏こそ水着を着るんだ」「周りにも言っちゃったし後戻りできない」と、やる気を回復させられます。
期限や数値を具体化させる方法は、心理学的にも効果があると立証されているのです。
2.達成させるために必要なことをリストアップする
具体的な目標を決めたら、達成させるために必要なことをリストアップします。
ここで大切なのは「すぐに結果を出そうとしないこと」です。短期間で結果を出すために毎日の課題を山積みにしてしまうと、心身共に疲れてしまい継続が難しくなります。
毎日やるべきことをこなせる範囲内でリストアップしてください。いきなりハードな課題を自分に課すことで、挫折してしまう人も多いです。ちょっとずつ結果を出せるよう、達成に必要なことをやっていきましょう。
3.達成することで得られるものを想像する
ここまできたら最終段階です。達成することで得られるものを想像してください。
ダイエットを成功させて痩せている自分、資格を取得して職場でより活躍している自分など、明るい未来を想像しましょう。
物事を継続させるには辛いことも多いですが、達成することで得られるものを想像するだけで、やる気に満ち溢れ負けそうな心に打ち勝てるはずです。
意志が弱いという悩みから解放されよう!
意志が弱いというお悩みは、明確な目標を立てることで改善できます。
これまで物事が続けられなかった人や挫折を繰り返してしまった人も、自分を責める必要はありません。今回ご紹介した内容を参考に、意志の強い自分を目指していきましょう。