自分に自信を持つ方法 4 感情の理解

こんばんは

『自分発明』収入倍増セラピストプロデューサー皆倉慶彰です。
今日もお読みいただきありがとうございます。
コメントとかいただけるととても喜びます。

体験セッション(無料)を受けていただくと
より深い情報をプレゼントしています。
セッションでわかることは

今の自分がより幸せになるためにすべきこと
迷いのない自分
クリアになった自分

①自分らしい自分を発明する方法
②目標の立て方と達成する方法
③自信を持つ方法
セッションを受けてくれた方に私自身が今までで最も感謝した
この3つのPDFファイルを無料でプレゼントしています。

 

今回は

クライアントさんが7月までに立てていた目標を
4月の今の時点ですでに達成したので、
とても嬉しく思っています。

さて今日は

感情の分析

についてお話ししていきます。

 

感情が出た時に信じていると
とても良いこととして

 

感情=だいじなもの

 

ということです。

 

それが嫌悪感だったり、
怒り、だったり、
罪悪感だったりしたとしても

 

全ての感情=だいじなもの

 

ということを理解しておくと良いです。

 

ネガティブな感情の元には
実はとても大切なものが眠っています。

 

だから、
もしもマイナスと言われている感情を持った時は
少し立ち止まって考えてみてください。

感情を扱う4ステップ

1、気づく
2、受け入れる
3、肯定する
4、活用する

 

感情を理解するテクニック

1、感情を書く

2、私の価値観は何か?と問いながら瞑想をする

3、ネガティブな感情をシフトする
「まあいいか。」「ありがとう。」「オーケー。」
「そんな風に考えている自分って偉いよなあ」を語尾につける。
・音楽を聴く
・旅行に出る
・スポーツをする
・カラオケボックスで叫ぶ
・ルーティーン(習慣動作)を作る。
・信頼できる人に話す。

4、ネガティブな感情には必ず肯定的な価値観が隠れている。

それでは私を例に見てゆきましょう。

私は以前に司会をやった時に
非常に見苦しいほどの棒読み司会になってしまい。

「棒読みだー」

と言われたことがあります。
もう10年以上前のことです。

 

それで私は本当に嫌な気分になり、
「こんなのは絶対に味わいたくない。
もう2度と司会はやらない」

 

という自分になったわけです。

 

このマイナスの感情の奥底にあったものは

 

「本当はうまくやってきちんと
みんなを満足させるような司会者でありたかった。」

という気持ちです。
奥底にはそんな気持ちがあるにもかかわらず、

 

無知な当時の私は
それ以降2度と司会をやろうとはせず

人前で話すこともしようとしませんでした。

 

今では
「最初からうまくいったらすごいこと」
「最初からうまく行くわけない」
「最初にそれが失敗だったならばそれは
第一関門突破だ。」

という信念がありますし、

ネガティブな感情の底には
肯定的価値観が隠れている。

と信じていますので、

 

 

現在での私の行動はかなり違っています。

ネガティブな感情に隠れている肯定的な価値観を特定する方法

以下の質問をその時にする。
「どうしてこの感情を描いたのだろう」
「この感情の奥にある肯定的な価値観はなんだろう」

 

例えば私は奥さんに
歯磨き粉を違う場所に置きっ放しにして
怒られて、

イラっとするときがあります。

 

そのイライラの奥の感情はなんでしょうか?

 

そんなできないところもある自分を認めて欲しい。
もっと仲良くなりたい。わかりあいたい。

 

というような感情があります。

イラっとしたその奥には必ず、
肯定的な価値観が存在します。

 

その肯定的な価値観があることをわかっていれば
相手がいくら怒っていても

 

こちらはそれを受け止めることができるかもしれませんね。

 

だって相手のその怒りの中には
必ず肯定的な価値観が入っているわけですから。

 

感情を描く6ステップ
イラっとしたことから分析をする。

自己認識 わかりあいたい
価値観 できないところもある自分を認めて欲しい
思考 なんで歯磨き粉を移動させたくらいで怒るんだろう
感情(考察の始点) また歯磨き粉どこにやったの??と何回も言われイラっとした
行動 歯磨き粉を元の位置に戻さなかった。奥さんが小言を言った
環境  朝の準備の時

 

5、後悔は存在しない。

 

あの時ああすればよかった。は
存在しない。

 

今の自分はあの時の自分より成長しているから
「あの時ああすればよかった」と思うだけで
その時の自分はそれがベストを尽くした状態だったということ。

 

その時のベストが
その状態だった。

「人はいつも一生懸命に生きている」

 

という信念を持ちましょう。

 

 

================
◉今日の『自分発明』1ステップ◉
================

マイナスの感情をキャッチしてください。

1、気づく
2、受け入れる
3、肯定する
4、活用する

この流れに当てはめてみてください。

感情の理解の5ステップ

1、感情を書く

2、私の価値観は何か?と問いながら瞑想をする

3、ネガティブな感情をシフトする

4、ネガティブな感情には必ず肯定的な価値観が隠れている。

5、後悔は存在しない。

本日もお読みいただきありがとうございます。
”感謝!!”
『自分発明』収入倍増セラピストプロデューサー

皆倉慶彰

もっと自分らしい自分で自宅サロンでも月収100万確定
セッションを受けてくれた方にプレゼント!!
自信とセルフイメージが上がる方法&目標必達設計レポート
①自分らしい自分を発明する方法 ②目標を達成する方法 ③自信を持つ方法

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

メール講座登録でプレゼント!!

☑ものがたりの作り方
☑ものがたりセールステンプレート
☑ものがたりからの仕組み構築法

自分発明研究所にいいねを押してください。

プロフィール


10年以上10万人以上の一般顧客にセールスを経験してきました。電話営業では全国約4000人の社員含めたアポインターの中でアルバイトながらも10位以内にランクイン、その後外資系コンサル、25000人の一般顧客と向き合いトップセールスとして表彰もされました


そんな私でしたが、起業家としては全くうまくいきませんでした。。。
起業して5年。男ながらも起業1年目は
アーユルヴェーダと言うインドの施術でセラピストとして数年間、さらに2店舗経営するも破綻。

 

お店も潰し、貯金はなくなり
、更にネットビジネスで失敗、
人生で初めてお金に困るという生活をするほど転落しました。

さて、どうして営業時代うまくいっていたのに
起業してダメだったのでしょう?

 

そんな会社員に戻ろうと思っていた矢先、
一生物の大切なマインドセット
そして出会いがありました。


その時に培ったマインドセットと
世界ナンバーワンのコーチングスキル
この二つの大切さを身にしみて確信


更に元々のセールス力を磨きあげ、
その翌月月収154万を達成、そこで得た学びを元に
現在は起業家やセラピストの支援をしている。

 

主な成果

・5カ月間一度も成約できなかった女性起業家が
セッション後すぐ30万以上の商品を成約成功

・はじめて起業した3人子持ちの忙しいママセラピストの自宅サロンを3カ月後まで予約で埋めることに成功

とクライアントの成果に真摯に向き合いながら日々励んでいる。

ドラえもんの大ファンでのび太を愛してやまない。

PAGE TOP